Диета

Многие из нас «садясь» на диету почему-то не достигают желаемых результатов. В чем же причина неудачных попыток избавиться от лишнего веса? А все от того, что диету мы воспринимаем как пытку и отказ от любимых блюд. Причина кроется в нашем сознании. Но для того, чтобы диета была результативной нужно знать, что можно есть все и когда угодно. Принимать пищу необходимо небольшими порциями, при этом увеличивая физические нагрузки. Лишние калории можно израсходовать в тренажерном зале или заняться быстрой ходьбой, которая не менее эффективна. Любая двигательная активность поможет вам бороться с лишним весом. Займите свое время чтением интересной книги или прогулкой, вместо того, чтобы опустошать холодильник.
Постарайтесь узнать истинную причину переедания. Это может быть скука, радость или какие-то неприятности. Не компенсируйте ее перееданием и все у вас получится!